www.cioda.net - Мир Ваших открытых возможностей

Возьмите с собой только то, чем являетесь

 

Как победить Ваши страхи?

Что такое страх?

Для большинства людей - это серьезное ограничение на пути к их успеху, счастью и процветанию.

С точки зрения природы: особый защитный механизм, постоянно ограждающий Вас от опрометчивых поступков.

По мнению людей, целенаправленно идущих по своему Пути: просто еще одно слово из пяти букв.

Чувство страха является естественным для всех живых существ. Время от времени его ощущают люди, животные, птицы и растения. Но только человек может испытывать дискомфорт от чувства страха. Остальная часть живого мира использует этот предохранительный механизм по прямому назначению.

Почему это происходит?

Дело в том, что Вы обладаете разумом, который не только использует вмонтированное природой предостережение от опасностей, но и способен создавать "искусственные" формы страха.

Вы запросто можете изготовить некоторые из них самостоятельно или позаимствовать страх в готовом виде у других людей.

Многие страшилки Вам могли навязать в детстве, отдельные из них родились в результате Вашего собственного негативного опыта. Вы даже, вероятно, не помните откуда они взялись, поскольку страх поселился в Вашем подсознании.

Так что для начала давайте достанем Ваши страхи из дальнего темного уголка Вашего подсознания.

Победа над страхами: Этап 1. Осознание. Потратьте несколько минут на раздумья о том, чего именно Вы боитесь. Это может быть:
-
страх бедности: Вы можете бояться не найти или потерять работу, которая приносит Вам доход;

-
страх одиночества: Вам бывает неуютно наедине с собой? Может быть Вы холодеете от мысли, что Любовь не посетит Вас в этой жизни, или Ваши друзья отвернутся от Вас?

-
страх критики: Вы принимает близко к сердцу информацию о том, что думают о Вас и Ваших поступках другие люди? 

-
страх болезни, старости или смерти: Вы с сожалением оглядываете уже прожитые годы? Часто читаете энциклопедию болезней и приходите в уныние, видя стариков на улицах?

-
конкретные виды страха: Вас не радует перспектива с ветерком прокатиться на самолете? Вы вздрагиваете, когда лают собаки? Возможно Вы боитесь ходить по темным улицам, ездить в лифтах, находиться дома в одиночестве?

Рассмотрите и подробно запишите все Ваши варианты.

Сделали?

Замечательно, теперь Ваши страхи обрели конкретную форму. Процесс их осознания очень важен для следующего шага.

Победа над страхами: Этап 2. Вперед, в прошлое. Задача второго этапа обнаружить источники возникновения Вашего страха.

Эту работу важно проводить последовательно, для каждого отдельного вида страха.

Можете ли Вы вспомнить ситуацию, после которой Вы начали испытывать чувство страха? Это Ваш личный опыт или Вам "подарил" его кто-то другой?

Вполне возможно, что Вы впечатлительны, и сопереживали конкретную ситуацию с героями фильмов или новостей.

Обдумайте тщательно причины Ваших страхов. Если Вы ничего не обнаружили, тоже хорошо, переходите к следующему шагу.

Победа над страхами: Этап 3. Назад в будущее. Примите за аксиому следующее утверждение: Ваше чувство страха является позитивным, поскольку всего лишь предостерегает Вас от возможных опасностей.

Что именно говорит Вам о том, что Ваш страх реализуется на практике?

Реален ли он?

Почему это должно (опять, если это уже было) случиться с Вами?

Наконец, если вдруг Ваш страх превратится в реальное событие, то каковы самые плохие последствия для Вас?

Ответы на эти вопросы помогут Вам отделить реально существующую опасность от богатого воображения Вашего разума.

Победа над страхами: Этап 4. Что можно сделать? Надеюсь, что этот этап может быть именно для Вас и необязательным.

Но если вдруг неприятность действительно может случиться, то хорошо бы вовремя ее предотвратить.

Что лично Вы можете сделать для того, чтобы все закончилось благополучно?

Составьте конкретный план действий. Может быть Вам потребуется чья-то помощь? Если же от Вас ничего не зависит, к чему беспокоиться?

В фильме "Телохранитель" герой Кевина Костнера в детстве боялся много вещей. И знаете, как он победил свои страхи? Учитывал все последствия, после чего просто делал то, чего боялся.

Используйте чувство страха только себе во благо!

© Alex Druzhinin 2006-2015

Напишите мне о Вас и Ваших мечтах

Главная страница